哈马训练营昨开营

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市体育局人民馆方队。

　　本次活动由哈尔滨市体育局、哈尔滨市总工会、哈尔滨市体育总会、香坊区人民政府主办。训练内容包括跑前准备预热、模拟比赛过程、跑后注意事项三大方面。主办方邀请了专业教练为选手进行指导，首先是运动装备的使用，赛前、赛中饮食和日常训练注意事项，跑步规范动作要领等必备常识。然后，教练带领参赛选手进行跑前热身运动并开跑，在跑步中由教练和专业运动员领跑，亲身示范如何正确解读在跑步过程身体发出的信号，以科学健康心态寻找适合自己的方式参与马拉松。跑后指导学员进行拉伸运动，讲解注意事项，依据个人运动能力不同给予训练建议。

　　学员们在完成3.8km环形跑道训练后均得到了主办方发放的“哈尔滨银行2017哈尔滨国际马拉松哈马训练营”纪念证书。