国家滑雪队教练传授滑雪防护要点

　　哈尔滨日报讯(记者 张巍）“走，上山滑野雪去！”“帽儿山今年有U型池了，这场雪后就能滑了！”本周降温降雪的天气预报，让我市的滑雪发烧友们兴奋不已，各大滑雪论坛里滑雪迷们都在组团“开滑”，仅亚布力高山滑雪今冬的首滑就吸引了近4000名滑雪发烧友。

　　但是，由于“挂板”大半年，身体没有完全适应，首滑让许多憋了大半年的滑雪高手“马失前蹄”，摔伤甚至骨折。

　　这个滑雪季，如何能享受冰雪乐趣又避免滑雪带来的伤害，对于初学者还是滑雪高手都至关重要。

　　 玩家“休眠”半年

　　雪道上摔得稀里哗啦

　　从亚布力高山滑雪今冬首滑归来的发烧友“单板耗子”昨天告诉记者：“憋了大半年，终于又能滑雪了，滑得太过瘾了！但是雪道上摔得稀里哗啦的，还有不少人受伤骨折。”

　　“哈板帮”帮主慧慧是资深单板高手，她的俱乐部里有六七百名会员，首滑当天，她的朋友在玩180度旋转时，因为没跳过来，而摔折了肋骨。她说，今年首滑让滑雪发烧友们异常兴奋，都是玩家，觉得自己技术不错，但毕竟大半年没滑了，如果再对雪道不熟悉，动作做不到位，很容易受伤。

　　慧慧提醒发烧友，雪场意外难以控制，技术再好也要做好自我防护，随时防止被他人冲撞引起不必要的受伤。

　　 滑野雪风险大

　　雪层易松动记得上保险

　　记者采访发现，我市的一些滑雪高手已不满足于雪场提供的雪道，许多滑雪俱乐部都在组织“滑野雪”。实际上滑野雪存在很大风险。2012年1月3日，一群滑雪爱好者在黑龙江省五常市大秃顶子山滑雪时遭遇雪崩，导致1人失踪。

　　针对“滑野雪”热，业内人士并不倡导。因为山坡雪层不像专业雪场的雪经过机器压实处理，雪层薄易松动，具有一定的危险性。如果参与，一定要买保险；尽量买专业滑雪板、头盔和护具；如果是有组织的团队活动，应设立安全员，领队和队员要掌握基本急救知识，携带绳索、绷带、云南白药、冻伤药等必备品。

　　 董明杰传授滑雪防伤法

　　记者采访国家滑雪队教练董明杰，请他向本报读者传授滑雪防护要点。董教练说，无论是高手还是初学者，都必须做好防护准备。

　　第一 滑雪前一定准备好滑雪护具。头盔、护膝、护肘、护踝一样不能少。

　　第二 做好准备活动。滑雪对膝关节、踝关节伤害很大，如果不提前做好热身，非常容易造成关节损伤。滑雪者在滑雪前一定要保证从头到脚每个关节都活动开、然后再上雪道。

　　第三 滑雪者对自己的技术一定要做到心里有数，根据实际能力来选择雪道。无论单板还是双板选手在每年第一次上雪前，最好找教练进行动作指导。有些滑雪发烧友自认技术较高，但技术再高也是去年的事儿，长时间不滑雪，技术动作变形在所难免，动作不标准是导致受伤的主要原因。

　　第四 做好防护

　　1.保护眼睛。由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。

　　2.保护皮肤。冬季皮肤水分散失很快，加上滑雪时形成相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤受伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

　　3.防止冻伤。冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，应备足御寒衣物，要穿鲜艳服装，以便遇险时能被及时发现，得到救援。（编辑：李国红）