夏天炎热空调病来袭 白领女性三招应对解决

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　　夏季天气炎热，正是空调病的高发季节，白领女性长期呆在空调房内，空调病主要有头痛头晕、口干舌燥、咽喉肿痛、鼻塞流涕、皮肤发紧发干、疲倦和肠胃不适等症状。白领女性该如何防止空调病的发生呢?39健康网小编教你三招应对。

　　 空调病防治第一招：开窗换气

　　在空调频繁开放的季节，开启空调的时间不要过长，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。夏季一般室内温度应控制在24℃～28℃，室内外温差不要超过7℃。

　　 空调病防治第二招：多活动

　　白领长时间坐着工作，应每小时起来活动一下，抬抬脚，转转腰，做做深呼吸，促进血液循环，放松肌肉和关节，对防治空调病有好处。

　　 空调病防治第三招：穿衣服

　　女性在办公室需多放一件长袖外套，或者大围巾等保暖衣物，空调房的温度不一定适合每一个人，当温度过低时，身体外露面积较多，增加受凉的机会，多穿一件衣服，能预防空调病。

　　女性不要长时间呆在空调房内，早晚多进行户外运动，平时可多食用西瓜汁和绿豆汤等。