多吃护牙食物

　　介绍几种护牙健齿的食物

　　芹菜：牙齿的清扫机

　　芹菜中含有大量的粗纤维，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，能擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

　　奶酪：修复牙齿损伤

　　奶酪含有独特的酪蛋白，能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。

　　洋葱：牙齿细菌“杀手”

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能消灭造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　香菇：抑制牙菌斑香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。每周吃2~3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。雪梅