气象台发布严寒天气预报 龙江大部分将降至-30℃以下
今天是大寒节气，一年二十四个节气中，大寒是最后的节气，也是一年中最寒冷的时候。那么天气情况怎么样呢？
全省天气
黑龙江省气象台19日10时发布 严寒天气预报 ，20-26日气温持续偏低，累计降温幅度将达到15℃左右。23-26日各地气温将降至入冬以来的最低值。
最低气温黑龙江省大部将降至-30℃以下，其中大兴安岭、黑河、伊春局地低于-40℃；最高气温黑龙江省大部将降至-20℃以下，其中大兴安岭局地可达到-30℃左右。另外，20日前后黑龙江省大部有4-5级偏西风，阵风6-7级。请有关单位和个人注意预防。
具体预报：
20日白天： 大兴安岭、黑河、伊春、佳木斯东部多云有阵雪，其他地区多云。
20日夜间到21日白天： 黑龙江省晴有时多云。
20日白天最高气温： 大兴安岭北部-（25-27）℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、鹤岗-（18-20）℃，鸡西、牡丹江-（12-14）℃，其他地区-（15-17）℃。
哈市天气
除了气温低，大寒也是阴邪最盛的时期！所谓“阴极之至，阳气始生”，记住下面这些防寒小妙招，平安度过这一段最冷的时间，就能健健康康到明春！
防寒小妙招
小寒、大寒期间，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。具体来说，防寒一定要护好下面这4处！
护头颈
头部是神经中枢所在地，中医讲为“头为诸阳之会”；而颈部脂肪少，又是劲动脉所在地，散发的热能较大。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。
民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。
建议： 高领衣服、围脖等可以保护颈部。冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
护腰背
后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。
腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
建议： 腰背保暖最好的方式就是晒太阳，有太阳的时候，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。
平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50~100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
护腹部
腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。
建议： 腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。
护双足
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”，寒气很容易从脚底侵入。
建议： 每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
