知道吗？每个人都有4个年龄

　　老年日报特约医疗专家：哈尔滨医科大学附属第一医院原院长、教授王桂照

　　英国新研究发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人通常活得更久。心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估，而自我感觉比实际年龄年轻的人有可能死亡风险相对较低。为证实这一假设，研究人员调查了6500名老年人的健康状况。这些老人的平均生理年龄为65.8岁，其中近70%的老年人心理年龄比实际年龄小3岁或更多。研究人员发现，自我感觉比实际年龄大的老人死亡风险高41%。其实，人的年龄除了心理年龄，还有其他三个年龄，您可以逐个对照，看看自己到底多少岁？

　　法定年龄

　　法定年龄就是您身份证上显示出的年龄。法定年龄大不一定代表一个人的心理成熟。

　　外貌年龄

　　受遗传、生存环境、保健、保养等因素影响，同龄人的外貌年龄大不一样。法定年龄是不能改变的，而外貌年龄可以改变。坚持良好心态、合理膳食、有氧运动并能戒烟限酒的人，外貌年龄就显得年轻。尤其是心态，俗话说：“愁一愁白了头，笑一笑十年少”。说明良好心态和您的外貌年龄的密切关系。爱美之心人皆有之，适度地用化妆品，是女性常用的做法，但这不应当成为女性的专利，男性适度应用护肤品也很正常。因为看起来比实际年龄年轻的外貌能愉悦您的心情，并使您更加热爱生活。

　　生理年龄

　　生理年龄也叫身体年龄，指身体健康状况。因生活环境、工作情况、营养、医疗等情况有差异，有的人未老先衰、体弱多病，有的人老而不衰、精神矍铄、身体健康。要有健康的身体，应坚持健康的生活方式，并定期进行体检，及时发现健康问题并纠正。

　　心理年龄心理年龄是指一个人的精神状态。一个人精神状态好坏主要取决于他的心态。人一生中要遇到很多问题，要学会排解，始终保持积极向上的心态，这样你才能做到“人老心不老”，而不是“人未老心已衰”。