老人晨练意外倒地 医生提示：锻炼最好在傍晚

　　哈尔滨日报讯 近日，71岁的张老像往常一样，清晨5时就出门晨练，这个习惯已经坚持了好几年。谁知张老突然倒地，不省人事。家人得到消息后，马上把老人送到医院。经检查，张老被确诊为腔梗。

　　哈医大四院老年病科田晓彦教授说，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性相应增加，也是心脏病发作的高峰期。危及老年人健康的心血管疾病有70%—80%发生在清晨。黄昏是体育锻炼的理想时间，此时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳状态，体内化解血栓的能力也达到最佳水准。并且人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象。

　　医生建议，老年人不妨把锻炼身体的时间由清晨改到黄昏时分，避开心血管疾病易发时段，发生危险的概率会大大降低。