“超级寒潮”来袭全国迎最冷一周
据中国天气网消息，１７日，在冷空气影响下，北京、太原等地的气温都刷新了入冬来新低。
不过，这只是冷空气发威的序曲，本周，今冬最强冷空气来袭，我国各地将经历入冬后最冷一周，尤其是南方将遭遇低温雨雪冰冻天气，贵州、湖南还将出现今冬首轮大范围冻雨天气过程，需加强防范不利天气对交通及生活等的不利影响。
局地降幅达８－１２℃
受冷空气影响，１７日，从西北地区东部一直到江南一带都出现了降温。１７日１４时，与前一天同期相比，内蒙古中西部、山西北部、河北北部、陕西北部、山东中东部、辽宁南部局地降幅达８－１２℃，个别站点降幅达１３℃。
预计下周初期，大部地区的气温将呈现缓步下跌的趋势，从２１日开始，在一股势力强劲的冷空气影响下，大部地区将迎来一轮持续降温过程，不少地方的气温将连续突破今冬来新低。江南大部最低气温将降至０℃以下，最高气温仅有０℃出头，华南一带的最高气温也会降至个位数。“四九”寒天，着实不负虚名，提醒大家提前做好各项御寒措施。
东北地区将迎来强降雪
１８日，江南、华南大部还将维持少雨的状态，多地还将见到久违的阳光，但是，冷空气在东移过程中，将给东北地区带来强降雪天气。预计，１８日新疆沿天山地区、黑龙江东南部、吉林东部等地的部分地区有大雪，局地暴雪（１０～１９毫米）；四川盆地大部、重庆、贵州北部和西部、云南东南部、海南东部等地有小雨或阵雨。内蒙古中部、辽东半岛、山东半岛等地有４～６级风。黄海大部、东海北部、台湾海峡、南海东北部有６～８级、阵风９级风。
另外，１８日至１９日，黑龙江中东部、吉林东部等地有小到中雪，其中，黑龙江东南部、吉林东部等地的部分地区有大雪，局地暴雪（１０～１９毫米）。
南方将遭遇低温雨雪冰冻
１月１８日，江南、华南大部地区雨水停歇。
受冷空气影响，本周，南方将遭遇低温雨雪冰冻天气，贵州、湖南将出现大范围冻雨天气，这也将是今冬首轮大范围冻雨天气过程。１月２４日春运开启，这轮雨雪冰冻天气将给春运带来极大考验，提醒大家密切关注天气变化，妥善安排好行程。
最冷周来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识，十分有必要。
冬季防寒保暖小妙招
御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
防寒措施
一般家庭居室，室温宜保持在１５－２０摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在３５－３６．５摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用３５摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。
热水泡脚
睡前用５５－７０摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
巧防静电
静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
冬保三暖
１．头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
２．背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
３．脚暖：一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。 黑龙江日报综合报道